مربوط به bodybuilding هست. «rep»، که همون «repetition» هست، به یک بار کامل انجام دادن یک حرکت تمرینی گفته میشه، مثلا یک بار پرس سینه، یا یک بار حرکت جلو بازو زدن با دَمبِل. به چندین «rep» هم میگن یک «set». مثلا میگن برای فلان منظور، باید فلان حرکت رو در دو سِت و در هر ست، 10 بار (دو ستِ ده باره)، انجام داد. یعنی اون حرکت رو 10 تا بزنه، وقفه بندازه، دوباره 10 تا بزنه.
منظور از «heavy» هم وزن سنگینه. مثلا حرکت تمرینی جلو بازو رو با یه دمبل سنگین بزنه، نه سبک.
با توجه به چیزی که از جستجو دستگیرم شد، ظاهرا چیزی که نوشتین ناقصه، و مثلا میتونه همچین چیزی باشه:
heavy weight, low reps
یک حرکت تمرینی با وزنه سنگین که در چند ست با تعداد تکرار کم انجام میشه.
heavy wight, slow/fast reps
یک حرکت تمرینی با وزنه سنگین که در چند ست با چند بار تکرار که به صورت آهسته یا سریع انجام میشه.(یعنی هر بار تکرار اون حرکت، آهسته یا سریع انجام میشه)
البته شاید هم ناقص نباشه و دوستانی که از بدن سازی و این چیزا مطلع هستن، بهتر بتونن راهنمایی کنن.