پنجاه هزار پاسخ, ده هزار بازدید روزانه در پربیننده ترین سایت زبان- به ما در تلگرام ملحق شوید: @chiMigan

+1 رای
231 بازدید
در پیشنهاد و همفکری توسط (6.2k امتیاز)
طرف تو باشگاه هست و داره تمرین شو بیشتر می کنه

2 پاسخ

+2 امتیاز
توسط (304k امتیاز)
انتخاب شد توسط
 
بهترین پاسخ

با توجه به برداشت بنده از توضیحات لینک زیر فکر کنم بشه دور یا شدت یا  تعداد تکرار یک حرکت در تمرینات بدن سازی.

https://www.google.com/url?sa=t&source=web&rct=j&url=https://www.mensjournal.com/health-fitness/if-you-want-build-muscle-and-gain-strength-lift-lighter-weights-more-reps/&ved=2ahUKEwjr0OmP_qjiAhUBEVAKHZUrDGYQFjAHegQIAhAB&usg=AOvVaw2nPeaHTDNfH8OO7LsqzKy7

+1 رای
توسط

مربوط به bodybuilding هست. «rep»، که همون «repetition» هست، به یک بار کامل انجام دادن یک حرکت تمرینی گفته میشه، مثلا یک بار پرس سینه، یا یک بار حرکت جلو بازو زدن با دَمبِل. به چندین «rep» هم میگن یک «set». مثلا میگن برای فلان منظور، باید فلان حرکت رو در دو سِت و در هر ست، 10 بار (دو ستِ ده باره)، انجام داد. یعنی اون حرکت رو 10 تا بزنه، وقفه بندازه، دوباره 10 تا بزنه.

منظور از «heavy» هم وزن سنگینه. مثلا حرکت تمرینی جلو بازو رو با یه دمبل سنگین بزنه، نه سبک.

با توجه به چیزی که از جستجو دستگیرم شد، ظاهرا چیزی که نوشتین ناقصه، و مثلا میتونه همچین چیزی باشه:

heavy weight, low reps

یک حرکت تمرینی با وزنه سنگین که در چند ست با تعداد تکرار کم انجام میشه.

heavy wight, slow/fast reps

یک حرکت تمرینی با وزنه سنگین که در چند ست با چند بار تکرار که به صورت آهسته یا سریع انجام میشه.(یعنی هر بار تکرار اون حرکت، آهسته یا سریع انجام میشه)

البته شاید هم ناقص نباشه و دوستانی که از بدن سازی و این چیزا مطلع هستن، بهتر بتونن راهنمایی کنن.

پرسشهای مرتبط

کلیه محتوای این سایت توسط کاربران در سایت چی‌میگن وارد شده است. حق کپی این مطلب با چی‌ میگن می‌باشد .

هدف اصلی سایت چی میگن کمک به شما در تبدیل جملات فارسی به انگلیسی،
تبدیل اصطلاح های فارسی به اصطلاحات انگلیسی، آموزش انگلیسی چه در کاربرد چه در استفاده روز مره انگلیسی، آشنایی با کاربرد اصطلاحات انگلیسی و همینطور برعکس، پیدا کردن معادل فارسی اصطلاحات تکنیکی انگلیسی است.

...