رشد عضلات مناسب بسیار حیاتی است، زیرا در این زمان محورهای اصلی بدن ایجاد می شوند. هیپرتروفی فرآیندی است که از طریق آن سلول هایی که قبلا تمایز یافته اند (عضلات) بزرگ می شوند. فرض بر این بود که هیپرتروفی عضلات واکنش کلی عضلات به شرایط فشار را نشان می دهد. دمبل (بی جان) و تمرینات (جاندار) دارای عضلات هدف مشترک هستند که ممکن است به صورت مقابله ای سازماندهی شوند. نوشیدنی هایی مانند شیر و آب، ممکن است منجر به تکثیر سریع سلول هایی شود که تمایز و نیز رشد عضلانی مناسب خود را از دست می دهند. داروهای دوپینگ و غذاهای طبیعی دارای عضلات هدف مشترک هستند که ممکن است به طور متناوب رخ دهند.